平躺在墊子上,雙腳抬起併攏。 推高腳踝,手肘擺動90度,小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方,食指朝上。 雙手抬起左小腿,將左腿向胸前爾,同時降低頸部。 將腳踝保持站立,用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒,然後換邊進行。January 28, 2025 – 如來波羅密多心經,通稱心底經,原文短短的260九個字元,風趣。到底讀它或讀誦它有著什麼益處?或有什麼效果嗎?這篇文恰當列出心經原文,分享動聽的獨唱誦型號,也有簡單的格式說明和電影詮釋。其中「照見五蘊皆空,度…April 26, 2025 – 簡化字(亦聲稱又體、或體,《漢書》當中稱為重文)是指稱拼法、含意都相同,僅方形不同的異體字。常用字又可分有兩種:在任何狀況下讀音和涵義幾乎一樣的異體字(下稱「完全繁體字」)以及只在有些情況下讓相連接的的異體…
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